56894 写于 2016-06-17
"本文提出了大多数孩子都有睡眠不足的现象，睡眠不足会导致很多不好的反应。为了解决这一问题作者提出了一些措施。 大多数的父母在照看孩子的时候都接受甚至希望孩子少睡觉。然而，当睡眠问题一直持续到学前或者上学年龄的时候，一些策略能够帮助你的孩子（你作为家长）获得更好的睡眠。许多孩子的睡眠时间都短于推荐的睡眠时间。例如： 3岁的孩子一般需要保证每天12个小时的睡眠（包括白天的小睡）。 10岁的孩子通常需要10小时的睡眠。 青少年每晚应该保证9小时的睡眠。 睡眠不足会导致一些后果，这些后果包括易怒、反应迟钝、记忆力差、注意力难以集中以及一系列的健康问题。你的孩子是否有下列现象：不愿上床睡觉、睡着前一次又一次的起床、半夜爬到你的被窝里、难以入睡。下面的方法或许能帮你的孩子睡个好觉。 就寝前 1.创造一个容易入睡的环境 把电子设备拿出她的卧室； 保持卧室的安静，灯光不要太亮； 睡觉时间是不要让孩子接触到玩具。 2.养成规律就寝的习惯 睡前养成一个小习惯，比如每晚睡前做一些比较轻松的活动。例如：刷牙、祈祷。读书...