欢乐小窝

　　"中国宝妈都有坐月子传统，今天就来跟大家详细说说坐月子期间饮食容易犯的9大过错。

　　过错1：不去做产后体检

　　若是产后不去做查看，就不能及时发现异常并及早进行处置，简单延误医治或留传病症。所以，产后6-8周应到医院进行一次全部的产后查看，以便知道全身和盆腔器官是不是康复到孕前状况，知道哺乳状况。如有特别不适，更应提前去医院进行查看。

　　过错2：吃辛辣食物

　　月子里胃口欠安时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的安康。由于，刚临产后的产妇体内有热，简单呈现唇舌生疮、大便秘结等不适，乃至致使痔疮。而且，产妇体内的热会经过乳汁影响宝物，使宝物患病。因而，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　过错3：喝麦乳精补养

　　虽然麦乳精养分丰厚，滋味可口，能够补养身体，但产妇在哺乳时刻常喝麦乳精是不科学的。由于麦乳精中的麦芽会按捺乳腺排泄。哺乳期产妇常常喝麦乳精，就会使乳汁的排泄量显着削减，所以中医向来把麦芽作为回乳的用药。

　　过错4：常常吃巧克力

　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并经过哺乳进入宝物的体内，危害宝物的神经系统和心脏，致使消化不良、睡觉不稳、哭闹不断等。此外，常吃巧克力会影响产妇的胃口，构成身体所需的养分供应缺乏。这样，不只影响产妇的身体康复，还会影响宝物的生长发育。

　　过错5：常常喝茶水

　　多进汤汁当然可添加乳汁排泄，但茶叶中富含的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，简单致使产后贫血。而且，茶水中还富含咖啡因，产妇饮用茶水后不只难以入眠，影响膂力康复，咖啡因还可经过乳汁进入宝物的身体内，致使发作肠痉挛或俄然无故地啼哭。

　　过错6：只喝汤不吃肉

　　产后恰当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，的确可推进乳汁排泄。但一同也要吃肉，由于许多养分都在肉里，并不彻底在汤里。若是只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对养分的吸取。

　　过错7：专吃母鸡不吃公鸡

　　临产后体内的雌、孕激素水平下降，有利于乳汁构成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却富含一定量雌激素，会削弱催乳素的成效，然后影响乳汁排泄。而公鸡的睾丸中富含雄激素，能够对立雌激素。若是把大公鸡清炖并连同睾丸一同吃，无疑会推进乳汁排泄。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不简单发胖，有助于哺乳期坚持较好的身段，也不简单致使宝物发作腹泻。

　　过错8：每天很多吃鸡蛋

　　虽然鸡蛋富含优质蛋白质，养分价值很高，很合适产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能彻底吸收，反会添加肠胃的担负，影响其他各种食物的吸取，构成养分吸取不均衡，不只不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁排泄。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适合。

　　过错9：长时刻喝红糖水

　　有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，推进产后恶露排出。的确是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。由于，在产后10天左右恶露开端逐步削减，子宫缩短根本康复正常。若是喝红糖水时刻过长，就会使恶露的血量增多，构成持续失血，致使贫血。一般，产后喝红糖水的时刻以7-10天为宜。"